모두가 더 생산적이기를 원합니다. 실제로 할 수있는 할 일 목록으로 깨어 나면 얼마나 놀랍습니까?
안타깝게도 인생이 일어나고주의가 산만 해져서 하루의 체크리스트를 완전히 확인하는 데 방해가됩니다. 나는 좋은 의도로 시작한 다음 내 이메일의 소리와 내 전화의 밝은 불빛에 희생양이되어 죄책감을 느낍니다.
나는 광기를 멈추고 천천히 하나씩 구현하기 시작했고 실제로 작동했습니다. 이 목록을 한 번에 모두 적용 할 필요는 없지만 대부분의 시간 동안 이러한 일을 대부분 수행하는 장소에 도달 할 수 있다면보다 효율적인 하루로가는 것이 좋습니다.
1. 15 분 일찍 일어나십시오.
아무도 잠을 잃고 싶지 않지만, 하루보다 조금 일찍 일어나면 아침 루틴에 더 많은 시간을 보내고 마음을 준비 할 수 있다는 것을 알았습니다. 나는 마침내 빨간 불빛 사이에서 그것을들이 마시는 대신 앉아서 아침을 먹을 수 있었다. 서두르고 욕실에 걸려 넘어지는 대신 침대에서 일어나 시간을 할애 할 수있었습니다. 진정으로 깨어나는데 필요한 여분의 시간이었습니다.
2. 출퇴근을위한 팟 캐스트 또는 오디오 북을 준비합니다.
Tony Robbins는이를 NET 시간이라고 부릅니다. 추가 시간 없음. 이것은 새롭고 중요한 정보를 얻을 수있는 출퇴근, 심부름, 저녁 요리에 소요되는 순간입니다. 일반적으로 영역을 벗어나는 시간이지만 대신 더 많은 아이디어로 이어질 수있는 리벳 아이디어로 대체하고 있습니다.
3. 60 분마다 움직임을 찾습니다.
일부 연구에서는 매 30 분마다 권장하지만 작업에 깊이 빠져 있다면 창의력이 최고 일 때 산책을하는 것도 비생산적입니다. 저는 스탠딩 데스크를 사용하는 것 외에도 60 분마다 5 분 걷거나 스트레칭을 선택합니다. 빠른 휴식은 두뇌가 일시 중지하고 젊어지게합니다. 슬럼프에 빠져서 휴대폰을 너무 많이 확인하거나 소셜 미디어를 너무 많이 사용하는 경우, 휴식을 취해야한다는 좋은 지표이기도합니다.
4. 실제로 일할 시간이 될 때까지 이메일을 확인하지 마십시오.
나를 따라 반복 : 일어나면 바로 이메일 확인을 중지합니다. 그냥 멈춰. 하지마. 깨어 났을 때 가장 먼저하고,보고, 듣는 것이 나머지 하루 동안의 분위기를 결정합니다. 당신의 아침이 당신이되도록하십시오. 나중에 원하는 모든 것을 이메일로 보낼 시간이 있습니다.
5. 책임감을 만듭니다.
동료 또는 관리자가 프로젝트 또는 상태를 확인하게하면 작업에 집중하고 계속할 수 있습니다. 다른 사람이 귀하의 작업에 관여한다는 것을 알게되면 뒤처 질 가능성이 적습니다.
6. 오늘 완료해야 할 세 가지 주요 작업을 선택하고 시간 / 마감일을 지정합니다.
나는 할 일 목록을 좋아합니다. 그들은 너무나 재미 있고 때로는 내가 한 일을 새로운 할 일 목록에 소급하여 정리하여 확인할 수 있습니다. 하지만 슬프게도 그만 두어야했습니다. 요즘에는 그 목록을 작성하지만 최대한 빨리 수행해야하는 3 가지 항목에 순위를 매기고 큰 프로젝트 여야합니다. 나는 작고 쉬운 심부름을 나의 큰 3 개로 나열 할 수 없다. 거기에서 작업이 필요한 시간을 지정합니다. 마감일이 가장 큰 동기입니다.
7. 완전히 사용할 수없는 시간을 차단합니다.
이것은 위의 완벽한 후속 조치입니다. 마감일을 만들 때 달력에 기록하십시오. 사람들이 당신과 대화하기를 좋아하는 작업 환경에 있다면 회의로 차단하십시오. 원격으로 작업하는 경우 전화기를 숨기고 해당 시간 동안 이메일과 소셜 미디어를 금지하십시오. 이 작업을 완전히 수행하십시오.
8. 멀티 태스킹을 중지합니다.
인정 할게요, 저는 여전히이 문제에 대해 유죄입니다. 그러나 연구 (및 이전 경험)에 따르면 한 번에 여러 작업을 수행하면 생산성이 극도로 떨어집니다. 그것은 단지 문제의 사실입니다. 당신의 두뇌가 아이디어에서 아이디어로 점프하는 것을 멈출 수있을 때, 당신은 더 집중되고 명확하며 결단력이있게됩니다.
