메인 성장 기억력을 향상시키는 놀랍도록 효과적인 방법

기억력을 향상시키는 놀랍도록 효과적인 방법

기억 나는 게 있다면 인생이 어떻게 변할까요?

저는 BBC의 열렬한 팬입니다 셜록 , Arthur Conan Doyle 경의 Sherlock Holmes 탐정 이야기를 바탕으로 한 현대 범죄 드라마. 베네딕트 컴버 배치가 자신을 '고기능 소시 오 패스'라고 묘사하는 주인공에 대한 묘사는 훌륭합니다.

그러나 쇼는 또한 내가 지금까지 접한 가장 유용한 기술 중 하나를 소개했습니다.



'마인드 팰리스'라고합니다. 그리고 그것은 놀랍습니다.

마인드 팰리스 (기억의 궁전이라고도 함)은 기본적으로 상상 속에서 지은 구조로, 의식적으로 기억을 저장하고 나중에 되 찾으려고 시도합니다. Sherlock은 시리즈의 다양한 에피소드에서이 기술을 사용합니다. , 사건과 관련된 주요 (아직 쉽게 잊을 수있는) 사실을 기억합니다.

쇼를보기 전에이 기술에 대해 들어 본 적이 없었던 나는 연구에 감동했고 그것이 실제로 존재한다는 사실을 발견하게되어 기뻤습니다. 2000 년 전 고대 그리스에서 유래되었습니다. 공식 명칭은 'The method of loci'( Loci '장소'를 뜻하는 라틴어)이며, 얼마나 많은 로마 연설가들이 그들의 연설을 외웠는지입니다. 언어 학자들은이 기술이 '처음에', 즉 마음의 궁전의 첫 번째 장소에서 표현의 기초라고 믿습니다.

마인드 팰리스는 당신이 기억하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 매우 유용합니다.

마인드 팰리스는 어떻게 작동합니까?

마인드 팰리스는 실제 장소를 기반으로 할 필요는 없지만 도움이됩니다. 구조에 더 익숙할수록 원하는 것을 더 쉽게 찾을 수 있습니다.

예를 들어, 당신의 궁전은 당신이 자란 집을 대표 할 수 있습니다. 집은 훌륭하게 작동하지만 아파트도 충분히 큽니다. 열쇠는 쉽게 구별 할 수있는 여러 작은 위치 (예 : 부엌 서랍)에 접근 할 수 있다는 것입니다. 또는 욕실 세면대) 고유 한 정보를 배치 할 수 있습니다.

작동 방식은 다음과 같습니다.

최근에 이름을 기억하고 싶은 새로운 비즈니스 담당자 인 Tom Jackson을 만났습니다.

첫 번째 기회는 조용한 곳을 찾고 눈을 감습니다. 그런 다음 상상력을 통해 마음의 궁전에 들어갑니다.

요령은 이제 톰의 이름을 뇌가 잊기 어려운 생생한 이미지와 연결하는 것입니다. 예를 들어, 새로운 연락처가 거실 소파에 앉아 행크스와 마이클 잭슨 거실에서 바로 립싱크 배틀에 참가합니다.

알 겠어요? 톰 잭슨.

톰 옆에 앉아있는 어머니는 당신의 어머니이고 그들은 좋은 대화를 나누고 있습니다. 이것은 Tom이 당신의 엄마처럼 보스턴에서 왔음을 상기시킵니다. 그러나 Tom은 L.A. Dodgers 야구 모자를 쓰고 있습니다. 왜냐하면 그가 지금 살고있는 곳이기 때문입니다.

물론, 마인드 팰리스는 단순한 이름 이상으로 작동합니다. 이를 사용하여 업무용 프레젠테이션을 배우고 성가신 (그리고 너무 잊기 쉬운) 계정 암호를 추적하거나 기억해야 할 다른 거의 모든 것을 추적 할 수 있습니다.

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궁전의 위치와 두뇌를 자극하는 이미지 만 있으면됩니다. 더 이상하고 재미 있거나 기괴한 이미지 일수록 기억하기가 더 쉽습니다.

왜 작동합니까?

Joshua Foer는 과학 저널리스트이며 11 년 전에 U.S. Memory Championship을 담당하게되었습니다. 여기에서 개인은 무작위로 섞인 카드 팩의 순서를 가장 빨리 암기하는 사람이 누구인지, 또는 한 번만보고 난 뒤 수백 개의 난수를 순서대로 암송 할 수있는 사람이 누구인지 확인하기 위해 경쟁합니다.

사람들이이 놀랍고 불가능 해 보이는 업적을 어떻게 이끌어 냈는지 이해하기 위해 Foer는 loci 방법을 사용하여 자신의 기억을 훈련하는 데 1 년 중 더 많은 시간을 보냈습니다. 포어는 '참여 저널리즘의 실험'이라고 부르며 1 년 후 다시 대회에 참가해 직접 참가했습니다.

그러나 Foer는 다음에 무슨 일이 일어날 지 예측할 수 없었습니다.

그는 대회에서 우승했습니다.

과학 저널리스트로 변신 한이 기억 챔피언이 발견 한 사실은 거의 모든 사람이 평균적인 기억력을 갖추고 있다는 것입니다. 놀라운 것은 우리의 두뇌입니다. 적절한 기술을 사용하여 약간의 훈련 만 있으면됩니다.

같이 Foer는 2012 년 TED 강연에서 다음과 같이 설명했습니다.

우리는주의를 기울일 때를 기억합니다. 우리는 깊이 관여했을 때를 기억합니다. 우리는 정보와 경험의 일부를 취할 수있을 때를 기억하고, 그것이 우리에게 의미있는 이유, 그것이 왜 중요하고, 왜 다채롭고, 우리가 이해하기 쉬운 방식으로 그것을 변형시킬 수있을 때 우리 마음 속에 떠 다니는 다른 모든 것의 빛.

즉, 하나의 정보에 컨텍스트를 제공 할 수 있다면 기억하기가 더 쉬워집니다. 아이러니하게도 핵심은 한 가지를 기억하려면 더 많은 것을 기억해야합니다.

넣어주세요 당신의 궁전에서.

나는 셜록이 그럴 것이라고 확신합니다.