당신이 해냈다는 것을 알고 있습니다. 당신이 아니더라도 괜찮다고 말하는 것은 우리 모두가하는 일입니다. 의 공기를 투사 성공 기업가 및 기타 매우 자신감 있고 야심 찬 사람들의 공통된 특성입니다. 이유가 ' 당신이 그것을 만들 때까지 그것을 가짜 '는 실리콘 밸리의 격언입니다.
그러나 항상 최상의 솔루션은 아닙니다. 확실히, 그것은 이미지를 보존하는 데 도움이됩니다. 성공 , 그리고 그것이 우선 할 때가 있습니다. 그러나 당신이 괜찮지 않을 때 '좋은'응답이라는 보편적 인 정책은 귀중한 도움의 원천으로부터 당신을 차단할 수 있습니다.
대답이 '그다지 좋지 않다'고하더라도 누군가가 당신이 어떻게하고 있는지 물을 때 진실을 말하는 것을 고려해야하는 다섯 가지 이유가 있습니다.
1. 기업가가된다는 것은 최고의 성과에 도전 할 수 있다는 것을 의미합니다.
2018 년 한 연구 기업가들이 정신 건강 상태의 높은 유병률을 스스로보고했다는 사실을 발견했습니다. 사실 정신 건강 문제는 설문 조사 응답자의 72 %에게 직간접 적으로 영향을 미쳤습니다.
최근 언론은 기업가와 유명 크리에이티브 경영진으로부터이 취약점에 대한 가시적 인 시연을 보도했습니다. 여기에는 요리사이자 TV 진행자 Anthony Bourdain과 디자이너 Kate Spade의 잘 알려진 자살이 포함됩니다.
이러한 위험 증가는 기업가 정신의 본질 때문이거나 기업가에서 흔히 볼 수있는 성격 특성과 관련이있을 수 있습니다. 예를 들어, 사업주로서 성공하는 특성은 도움을 요청하지 않고 스스로 일을 처리해야한다는 것을 의미 할 수도 있습니다.
어느 쪽이든 위험을 인식하고 상황을 기꺼이 처리하는 것이 중요합니다.
2. 좋은 정신 건강에는 정직한 자기 평가가 필요합니다.
과장된 웰빙 감각을 주장하면 자신의 부정확 한 이야기를 믿기 시작할 수 있습니다. 당신이 괜찮다고 말하거나 직장이나 삶에서 모든 것이 정상이라고 끊임없이 주장하는 것은 일이 실제로 얼마나 잘 진행되고 있는지에 대한 비현실적이고 과장된 견해로 이어집니다.
나는 이것에 희생되었습니다. 많은 사람들에게 도움이 필요 없다고 말하면 스스로 믿기 시작합니다. 실제로 100 %로 작동한다면 괜찮습니다. 그렇지 않으면, 당신은 누구에게도 도움이되지 않는 피상적 인 환상을 만들고있는 것입니다. 어떤 종류의 솔루션에서든 자신을 잠그고있을 수 있습니다.
문제를 해결하기위한 첫 번째 단계는 100 %로 작동하지 않는다는 것을 인정하는 것입니다.
3. 다른 출처로부터 도움을받을 수있는 가능성에 열려 있습니다.
괜찮다고 말하면 더 많은 대화가 중단되고 우연의 혜택을 거부 할 수 있습니다. 종종 우리는 특정 문제에 대한 가능한 대응 및 해결책의 범위를 즉시 파악하지 못합니다.
우리의 상황에 대해 친구 및 동료와 공개적으로 이야기하면 유용한 정보를 얻을 수 있습니다. 토론을 중단하면 다른 방법으로는 고려하지 않았을 솔루션과 기회를 제시하는 동시성의 마법에서 벗어날 수 있습니다. 친구와 동료들이 추천 한 의사와 치료사들이 생각 나며 큰 변화를 가져 왔습니다.
4. 이미 인상적인 스트레스 수준에 더 이상 추가하지 마십시오.
모든 것이 완벽한 척하는 것은 추가적인 신체적, 정서적 스트레스를 만듭니다. 당신이 괜찮다고 말하는 것은 당신이 살아야한다고 느끼는 또 다른 기대치를 추가 할 수도 있습니다. 그리고 이미 그 점수에 어려움을 겪고있을 수 있기 때문에 종종 스트레스 반응이 높아집니다.
물론 기업가가되는 것은 이미 많은 스트레스를 동반합니다. 그러나 웰빙의 환상에 집착하는 것은 종종 스스로 부과되고 쉽게 피할 수 있습니다.
5. 우울증과 기타 정신 건강 문제에 너무 자주 붙는 낙인과 수치심에 맞서 싸우십시오.
수치심과 낙인은 너무 자주 은유적인 개그처럼 작동하여 사람들이 정신 건강 및 복지 문제에 대해 침묵하게 만듭니다. 우울증, 불안, 두려움은 당신을 심각한 결함이있는 개인이나 나쁜 기업가로 만들지 않습니다. 그들은 단순히 당신을 인간으로 만듭니다.
왜 열지 않습니까? 당신은 다른 사람의 어깨에 당신의 모든 슬픔을 버릴 필요가 없습니다. 당신이 괜찮다고 말하는 대신, 지금 상황이 완벽하지 않다는 것을 인정하십시오. '나는 더 나아졌다. 저는 지금 제 사업과 관련하여 약간의 불안으로 어려움을 겪고 있습니다. 더 잘 관리 할 수있는 방법을 찾고 있습니다. 넌 어때? '
주의 사항 : 당신이 괜찮다고 말하는 것은 때때로 괜찮습니다.
그렇다고 질문하는 모든 사람이 귀하의 완전하고 솔직한 공개 또는 귀하의 신뢰를받을 자격이 있다고 말하는 것은 아닙니다. 일부 사람들은 공개적으로 공유하기에 안전하지 않으며, 그 중 많은 부분이 그들의 관습적인 반응과 관련이 있습니다. 예를 들어 누군가가 습관적으로 자신의 이야기를 더 큰 것으로 위로하려고 시도하거나 일상적으로 경험이 유효하지 않거나 과장된 것으로 무시한다면, 사회적 친절을 고수하는 것이 좋습니다.
나는 내 이야기를 공개적으로 공유하는 경향이 있는데, 반응이 나를 더 나쁘게하지 않는 사람들에게만 공개된다. 솔직한 공개에 대한 반응이 걱정되거나 확신이 서지 않는 경우 신뢰할 수있는 친구 또는 동료와 함께 다양한 반응을 통해 역할 연기를 시도하여 미리 말할 내용을 파악하십시오.
