감정이 나중에 후회했던 일을하도록 밀어 붙인 적이 있습니까? 아니면 당신이 정말로하고 싶었던 일에서 당신의 감정이 당신을 방해하도록 허용 했습니까?
뭔지 맞춰봐? 우리 모두가 가지고있다.
그러나 그것이 당신이 감정적으로 똑똑하지 않다는 것을 의미하지는 않습니다.
감정이 당신에게 불리하지 않고 당신을 위해 작용하도록하는 능력 인 감성 지능은 학습과 적용을 포함합니다.
다음 진술을 살펴보고 자신의 행동과 습관을 설명하는지 확인하십시오.
1. 자신의 감정과 다른 사람의 감정에 대해 생각합니다.
감성 지능은 반성에서 시작됩니다.
'내가 왜 이런 기분이 들까?'와 같은 질문을합니다. 그리고 '나 (또는 다른 사람)가 그렇게 말하거나 행동하게 만든 이유는 무엇입니까?'
모든 감정적 반응을 학습 경험으로보고 자신의 기분과 다른 사람의 기분을 읽는 방법과 그에 따라 반응하는 방법을 배웠습니다.
2. 다른 사람들로부터 자신에 대해 배웁니다.
당신은 다른 사람들의 관점에서 배울 것이 많다는 것을 깨닫기 때문에 그들이 당신을 어떻게 보는지 묻는 것을 두려워하지 않습니다.
그리고 어떤 상황에서는 지각이 현실입니다.
3. '제발'과 '감사합니다'의 중요성을 깨닫습니다.
매일 당신은 감사 나 공통의 예의를 표현하기를 거부하는 다른 사람들을 봅니다.
그러나 당신은 그것에 영향을받지 않을 것입니다. 당신은 누군가의 하루를 밝게하고, 관계를 강화하고, 자신의 기분을 좋게 만드는 몇 가지 작은 단어의 힘을 인식하고 있습니다.
4. 당신은 멈 춥니 다.
당신은 말하거나 행동하기 전에, 특히 자신이 감정적으로 느껴질 때 멈추고 생각하는 습관을 씁니다. (이론은 쉬우 며 실제로는 어렵습니다.)
물론 당신은 완벽하지 않습니다. 그러나 잠시 멈춤으로써 몇 번 이상 당황하지 않고 더 나은 일꾼이되었으며 관계를 구하는 데 도움이되었습니다.
5. 이유를 묻습니다.
사람들에게 라벨을 붙이는 대신 그들의 행동 뒤에있는 이유에 집중합니다.
이것은 공감과 연민을 보여주고 다른 사람의 관점에서 사물을 보는 능력을 향상시킵니다. 그리고 이것이 당신이 거의 모든 사람과 관계를 맺는 데 도움이된다는 것을 알게되었습니다.
6. 당신은 비판으로부터 배웁니다.
아무도 자신이 틀렸다는 말을 즐기는 것을 좋아하지 않습니다.
그러나 비판은 최선의 방법으로 전달되지 않더라도 배울 수있는 기회라는 것을 알고 있습니다. 근거가없는 경우에도 다른 사람들이 어떻게 생각하는지에 대한 창을 제공합니다.
따라서 부정적인 피드백을 받으면 감정을 억제하고 나쁜 것은 좋은 것으로 받아들이려고합니다.
7. 당신은 옷장 인류 학자입니다.
누군가를 만나는 순간부터 그 사람의 행동을 분석하기 시작합니다. 당신은 그것을 도울 수 없습니다.
하지만 그 모든 인식은 당신의 말과 행동이 다른 사람들에게 큰 영향을 미칠 수 있음을 기억하는 데 도움이됩니다. 그렇기 때문에 말하는 내용뿐만 아니라 말하는 방식에도 집중합니다.
8. 당신은 사과하는 것을 두려워하지 않습니다.
'미안 해요'는 어떤 언어로든 말하기 가장 어려운 두 단어라는 것을 알고 있습니다. 그러나 당신은 또한 그들이 가장 강력 할 수 있다는 것을 알고 있습니다.
자신의 실수를 인정하고 적절할 때 사과함으로써 더 겸손하고 진정성있게됩니다. 이것은 자연스럽게 다른 사람들과의 신뢰를 구축하고 관계를 강화합니다.
9. 당신은 원한을 품지 않습니다.
당신이 밀어 붙이는 것은 아니지만, 용서하기를 거부하는 것은 상처에 칼을 남겨 두는 것과 같다는 것을 깨닫습니다.
다른 사람들이 자신의 삶을 살아가는 동안 분노에 매달리는 대신 당신은 용서합니다.
10. 당신은 훌륭한 감정 어휘를 가지고 있습니다.
특정 언어로 감정을 표현하는 법을 배우면 이해 수준이 높아집니다. 예를 들어, 슬플 때 더 깊이 들어가서 왜 : 실망 했나요? 실망한? 상처?
그렇게하면 자신의 감정에 대한 통찰력을 얻을 수 있고 다른 사람의 감정을 더 잘 이해할 수 있습니다.
11. 당신은 진심으로 그리고 구체적으로 칭찬합니다.
다른 사람에게서 좋은 점을 지속적으로 찾고 특별히 감사하는 것을 말함으로써 동기를 부여하고 영감을줍니다.
이 때문에 다른 사람들은 당신이 주변에있는 것을 기쁘게 생각하고 당신에게 최선을 다하기 위해 감동을받습니다.
12. 당신은 당신의 생각을 통제합니다.
'새가 머리에 착지하는 것을 막을 수는 없습니다. 하지만 둥지를 짓지 못하게 할 수 있습니다. '
초기의 감정적 반응을 통제하지 못할 수도 있습니다. 그러나 다음에 대해 생각하는 것을 제어 할 수 있습니다.
자기 파괴적인 감정에 머무르는 대신 생산적인 생각에 집중하고 앞으로 나아 가기 위해 노력합니다.
13. 당신은 제 시간에 다른 사람들을 얼리지 않는다.
당신은 모든 사람이 나쁜 하루를 보내거나 심지어 나쁜 해를 보낸다는 것을 잘 알고 있습니다 (맞습니다, 심지어 당신도).
사람이 변할 수 있음을 인식함으로써 사람 대신 행동을 판단하는 데 집중합니다. 이렇게하면 관계가 유동적으로 유지되고 관계를 최대한 활용할 수 있습니다.
14. 당신의 강점과 약점을 분석합니다.
자신이 잘하는 일을 파악함으로써 성공할 가능성이있는 더 많은 상황에 처할 수 있습니다.
하지만 약점을 해결하지 않으면 나아질 수 없다는 것을 알고 있습니다. 따라서 시간을내어 개선 할 수있는 부분을 파악하고 지속적인 성장을 위해 노력합니다.
15. 당신은 정서적 방해 행위로부터 자신을 보호합니다.
당신은 그것을 깨닫습니다 조작자는 다른 사람의 감정을 사용하는 데 능숙합니다. 버튼을 누르고 비 윤리적 인 방식으로 영향을 미칩니다.
이것이 바로 당신이 계속해서 자신의 감성 지능을 연마 -그들이 할 때 자신을 보호하기 위해.
